三个瑜伽体式,帮你测试自身体质

三个瑜伽体式,帮你测试自身体质

有很多人在练习瑜伽时总会出现各种各样的问题,有的因为柔韧性不足,无法做出一些比较扭转的体式;有的则是因为肌肉力量不足所以无法坚持足够的事件。那么如何才能有效的探知自己是否达到了练习瑜伽的程度呢?对此,...
2018-08-04
肠胃不好总是痛,三个瑜伽体式轻松搞定

肠胃不好总是痛,三个瑜伽体式轻松搞定

对于很多上班族来说,由于日常的繁忙事务,很少有时间可以去运动,而且忙碌的工作也很难让他们有规律的饮食。久而久之,自然就会增加肠胃疾病发生的概率。所以今天,小编就给大家教授几个瑜伽体式。只要规律合理的练...
2018-08-04
瘦身又丰胸,瑜伽卧雷电坐的四个秘诀

瘦身又丰胸,瑜伽卧雷电坐的四个秘诀

在瑜伽中,我们可以练习到许许多多的瑜伽体式。其中卧雷电坐是一种非常经典的瑜伽体式。但是如何练好卧雷电坐却并不简单。所以今天小编就给大家一些小技巧,帮助大家轻松掌握卧雷电坐吧。卧雷电坐是一个非常有效的瑜...
2018-08-04
规律练习三个瑜伽体式,帮你消除皱纹变美丽

规律练习三个瑜伽体式,帮你消除皱纹变美丽

作为一个爱美的女性,如果脸上出现了皱纹,那么无疑是一个巨大的打击。不管涂多少的化妆品都很难抹除这些皱纹的痕迹。但是很多人对皱纹的产生都存在着误区,她们都认为脸上之所以会产生皱纹,其要远远都是平时保养不...
2018-08-04
改善身体僵硬,几个瑜伽体式轻松搞定

改善身体僵硬,几个瑜伽体式轻松搞定

我们经常可以看到小孩子的身体很软,可以轻易地将小脚丫放到嘴巴里。但是随着年龄的增长,越来越多的人发现自己身体的柔韧性在下降。而身体一旦变僵硬,就很容易给身体带来危害,比如身体疼痛,惧寒怕冷、皮肤粗糙等...
2018-08-04
瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇

瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇

在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是...
2018-08-04
拒绝扁平臀部,翘臀拯救身材

拒绝扁平臀部,翘臀拯救身材

近日随着电影《邪不压正》的上映,在浓烈的男性荷尔蒙中,许晴仍然成为了亮点。穿着旗袍躺下的场面凸显了她玲珑有致的背面,尤其是臀部的线条十分美丽。很多女生一味地追求瘦,却忽略了窈窕有致才是女性最美丽的...
2018-08-04
四个体式保养身心,让你的生理期不再痛苦

四个体式保养身心,让你的生理期不再痛苦

对于很多女性来说,每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛,那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢?小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式,只要多加锻炼,绝对可以帮你保养身体,...
2018-08-04
上班久坐后肩膀酸痛,瑜伽两招教你缓解含胸

上班久坐后肩膀酸痛,瑜伽两招教你缓解含胸

女生们有没有发现,在办公室打字久了之后,即使心里想着要可以保持坐姿,也很容易在不知不觉之中就变成了含胸驼背的模样。下班的时候,肩颈就会感到十分疲累。如果只是一两次地紧张,身体可以自行舒缓。但是日复...
2018-08-04
按摩腹部这个动作养生而且健康,不过需要注意这些禁忌

按摩腹部这个动作养生而且健康,不过需要注意这些禁忌

平时会注重身体养生的女性朋友是不是也会经常听说这样的一种养生方法,就是去揉按你的腹部,用双手手心朝内,用你的手指指腹来缓慢而有力的揉按你的腹部肌肉,这样的话可以达到很好的健身还有养生效果。  比如...
2018-08-04
瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇

瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式:第一篇

在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是...
2018-08-04
这些动物才是瑜伽高手,赶紧跟着来学学吧

这些动物才是瑜伽高手,赶紧跟着来学学吧

瑜伽是一项流传已久的古老运动,它不仅能够强身健体,而且还可以消脂减肥,因此受到众多女性的欢迎。我们一般都很羡慕那些能够做出各种体式的瑜伽达人,但是你知道吗?在我们身边的许多小动物,其实也是瑜伽达人哦。...
2018-08-04
女性例假也能做瑜伽?四个体式教给你

女性例假也能做瑜伽?四个体式教给你

生理期的时候对运动有很多的约束,但并不是完全不能运动。在月经后期快结束的时候进行一些轻缓的运动可以帮助身体更加彻底地排出淤血。瑜伽就是一种很好的选择。月经期间的瑜伽最好不要选择腹部用力的体式,而一...
2018-08-04
瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:后篇

瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:后篇

瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动,...
2018-08-04
常练瑜伽这几个动作,预防女性胸部下垂

常练瑜伽这几个动作,预防女性胸部下垂

女生的胸部就像身体其他皮肤一样,失去反省之后就容易下垂。特别越是胸部丰满的女性越是有这种困扰。下垂的胸部十分影响穿衣美观,即使是在内衣塑性下也难以遮掩。通过瑜伽健身,让我们的胸形美丽而精致,提早预...
2018-08-04
三个瑜伽健身体式,帮你缓解腰部酸痛

三个瑜伽健身体式,帮你缓解腰部酸痛

现在社会,工作压力的城北增加,再加上加班熬夜的原因,有不少人都出现了不同程度的腰部酸痛,肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了“二十岁的人,五十岁的腰”...
2018-08-04
车上也能瑜伽?长途坐车的女生有福啦

车上也能瑜伽?长途坐车的女生有福啦

长途坐车是一件非常劳累的事情,不要说女司机开车久了腰酸背痛,就是坐在副驾驶一两个小时也会感到十分疲惫。车上空间狭小,身体没有伸展的空间,坐久之后自然浑身僵硬。今天和大家分享几招在车上可以完成的锻炼...
2018-08-04
瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:前篇

瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:前篇

瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动,...
2018-08-04
瘦身又塑形 夏天来一组这样的瑜伽堪比跑十公里

瘦身又塑形 夏天来一组这样的瑜伽堪比跑十公里

夏天里人就会变得懒于出门,哪怕再想减肥瘦身也抵不过太阳炽烈啊,就想躲着凉爽的空调房里。那么想必这组室内瑜伽就非常适合怕热的妹子们,在家也能练,效果还很棒。一组做下来就相当于跑步十公里。快来跟小编一...
2018-08-04
练习翘臀的最佳姿势,桥式你会做吗

练习翘臀的最佳姿势,桥式你会做吗

相信有不少的女生都喜欢在空余时间去瑜伽馆练习一下瑜伽。一方面是为了锻炼身体,保持健康,另一方面也是为了能够塑造完美身形,练出好身材。那么如果你是想练出好的翘臀,又该怎么练习呢?接下来小编就教给大家几招...
2018-08-04
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