“微胖”难减 可以试试这样做

发布时间:2018-08-04   来源:妈妈网    
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很多减肥成功的胖友们都会知道,减肥最困难的阶段就是开始和结束了。刚开始运动或者注意饮食的时候,会非常的难受,有时候都难以坚持下来,但只要坚持下来了就能够顺利的减肥了。但这不是该松口气的时候,最难的还是在最后,看着自己一天天的瘦下来确实很开心,可是最后总会有那么几斤肉实在难以减掉,让人绝望的想放弃减肥,很多减肥失败的人都败在了这最后一步上手,胖友们称这个为“微胖”阶段。“微胖”确实难减,但你可以试试这样做,效果非常好。

“微胖”难减 可以试试这样做

 

可以提高新陈代谢。提高新陈代谢,是帮助顺利摆脱微胖身材的方法之一。可以从日常饮食做起,多吃含优质蛋白、钙以及维生素,尤其是B族维生素的食物。充足的蛋白质可以帮助增加肌肉含量,进而提高身体代谢水平。钙和B族维生素可以促进体内脂肪的分解和代谢,这些都是能加快新陈代谢、促进减肥的营养素。

保持减肥时的饮食习惯。很多人都在看到减肥成功就在眼前了,就会放松对饮食的要求,会稍微加了零食、高热量食物等等。毕竟对于妹子来说,吃也是很重要的。但是这样对于最后的一点肉来说就很难减了,所以在彻底成功减肥前,还是要注意饮食习惯啊。

“微胖”可能不是脂肪,而是水肿。其实有时候女生会看起来“微胖”也会并不是因为脂肪的堆积,而是身体水肿产生的,所以用减肥的方法来对待它,肯定就是很难有效果的。长期的久坐、重口味的饮食等等,都容易造成身体水肿,所以平时要注意生活习惯和饮食习惯,还可以吃些冬瓜、西瓜等去水肿的食物。

“微胖”难减,做到以上的这些事情,想来会是很轻松的一件事。

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