这五种食物——专门提供给健身减肥的人

发布时间:2018-08-04   来源:妈妈网    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

       不要被封面骗了~
       1、菲力牛排(牛里脊)

这五种食物——专门提供给健身减肥的人

  牛肉属于红肉范畴,某些部位(如:牛腩,上脑)脂肪含量还是挺高的,但菲力是整头牛脂肪含量最低的部位且牛肉含有8钟人体必需氨基酸(自身无法合成的氨基酸为必需氨基酸)可以被人体百分百吸收,在所有食材中,牛肉是营养最为全面,最适合健身人群的食物。​

  2、去皮鸡胸肉

这五种食物——专门提供给健身减肥的人

  强调去皮有两点原因:第一,禽类脂肪大部分存在皮中,去皮即去除脂肪;第二,肉鸡采用饲料大规模养殖,某些生长激素会富集到皮肤内脏等部位。所以吃鸡要去皮,健康你我他哦。

  鸡肉含有大量支链氨酸,增肌减脂效果均很明显,不过鸡胸肉口感很柴,想吃到好吃的鸡胸料理还得厨艺过硬才行哦。

  3、对虾

这五种食物——专门提供给健身减肥的人

  对虾其实是一种很强大的生物,它的身体几乎全是肌肉,腹肌尤为发达,恩扯远了,关键是能食用部分百分百优质蛋白,还很好吃哦!

  曾经在某一篇文章中看到,对虾的壳是人类唯一可以利用的动物性纤维素,懒人们连壳吞吧,我平时就这么吃哒。

  4、鸡蛋

这五种食物——专门提供给健身减肥的人

  性价比最高的健身食品,没有之一!集优质蛋白、优质脂肪于一身,关键价格还不高,怎么做都美味的亲民食材,健身不吃蛋,你健啥身!

  ​5、三文鱼

这五种食物——专门提供给健身减肥的人

  三文鱼脂肪含量不低,是难得的优质脂肪来源,少食有利减脂和心血管健康,多吃还是会发胖滴。

  我还是爱吃煎三文鱼,鱼肉自带的油脂在高温下溢出,包裹住鱼肉,锁住水分,一口下去,层次分明,简直美味啊!

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

时尚女人
育儿知识
生活百科
减肥方法
'); })();