刮油排毒减肥的食物有哪些

发布时间:2018-08-04   来源:妈妈网    
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刮油排毒减肥的食物有哪些

吃什么食物刮油排毒

小米

小米不含麸质,不会比较肠道壁,是比较温和的纤维质,容易被消化。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养也极其丰富,还能美白皮肤。

薏仁

薏仁能促进体内血液循环,水分代谢和发挥利尿消肿的作用。可以将薏仁用开水煮烂,根据个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

香蕉

香蕉能有效的防止便秘,预防宿便堆积在体内,但是香蕉微寒,如果是胃寒的人可以蒸着比较好。

芹菜

食用芹菜经过肠内消化会产生木质素,能有效的抑制肠道内产生致癌物,加快粪便在肠内运转时间。可以用芹菜煮汤,将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤内,开锅即可吃,不仅味道鲜美,还有润肠的功效。

刮油排毒减肥的食物有哪些

绿豆

绿豆能清热解毒是众所周知的,不仅能除湿利尿,还有消暑解渴的作用,多喝绿豆汤有利于排毒和消肿,不过不能煮太长时间,以免有机酸被破坏。

红薯

常吃红薯能维持体内叶酸水平,降低癌症风险,红薯中有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,避免便秘发生。

糙米

糙米有丰富的纤维,有吸水、吸脂的作用,能润肠通便,还能排毒。 每天吃一碗糙米粥或是糙米豆浆是很好的排毒方法。

苹果

苹果内含有果胶、维生素和维生素C,有很好的降脂效果,每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中低密度脂蛋白胆固醇会明显降低。

图说天下

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